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oluOlu PLAN
本来あるべき姿…
ダイエット・体質改善
Meal Plan
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簡単ちょこっと
ワークアウト
効率よく痩せるにはコツが必要。
アスリートでも運動だけで体型・体調管理パフォーマンスを上げるのは難しいと言われています。
運動だけでは中々難しい ダイエットや維持を、効率よく行えるようにまずはご自身の状況をきちんと把握することが大切です。
その上で安全なプランをご提供していきます。
運動はしたいけどジムに行く時間がない。
人前で動くのは恥ずかしい。そもそも運動が苦手。
でも、体を引き締めるためには運動が大事なのは分かってる…
そんな方のために、自宅で空き時間にできる運動を。
簡単な動作で５〜１０分程度なのでぜひトライしてみましょう！
（パーソナルトレーニングに興味が出てきたら信頼できるプロ達のご紹介もできます。）
朝は目覚めの呼吸から。
呼吸、意識していますか？
まずは深呼吸をしてみましょう。。
体が起きるお手伝いをしてあげましょう。
そして、何を口にしますか？
朝、何を摂取するかで1日の総カロリーや脂肪のつき方が決まります。
ビタミン・ミネラルが豊富な食品やタンパク質を意識しましょう。
低GI のものが好ましいです。
昼の休憩は…
簡単ストレッチはウェルネス教室やオンラインお申し込みの方向けサービス。
しっかり水分補給・栄養補給をしましょう。
就寝に向けリラックス
簡単ストレッチはウェルネス教室やオンラインお申し込みの方向けサービス。
夜は付き合いも多い…。食べ盛りの子供達と同じように食べてしまう…など
生活環境は人それぞれ。その中でできる食べ方を見つけましょう
美味しく元気に！
ダイエットや健康を意識している中でも美味しいものは食べたい！と言う方へオススメの食材や食品をご紹介。
色んな情報が飛び交う中、どれが自分に合うかは
それこそ試してみないとわからないことも多いですが、
全国各地の良さそうな物たちの情報をご提供。
毎年行われる食のイベントでは情報収集と味見をしながらお客様にもシェア中。
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